自宅ストレッチにおすすめ！使ってよかったアイテムを紹介

こんにちは、ここです！

今回は、私の「ストレッチを続けるために使っているおすすめアイテム」についてお話ししようと思います。

▼ 冷えやコリ対策の温活グッズ

ストレッチを始めた理由

長時間のデスクワークで運動不足になり、体のあちこちに不調を感じるようになりました。

首や背中はコリを通り越して痛く感じることもあり、寝てもなかなか不調が取れませんでした。

▼ 体に出ていた症状

体調をくずしてからは、ほぼ毎日、寝る前にストレッチをしています。

完全に不調がなくなるわけではありませんが、ストレッチをした方が、体が楽になると感じています。

おすすめ① ヨガマット

こちらは、実際に私が使っているものです！

※他の方の口コミもこちらからチェックできます！

ストレッチや運動をするときに使っています。

膝をついたり、膝を立てたりするとき、床がそのままだと痛く感じることがあるので、ヨガマットを敷いておくと気にせず動けます。

クッションやタオルを膝の下に敷く方法もありますが、体勢を変えるたびに動かすのが少し面倒。

その点、ヨガマットなら最初に敷いておけば、いろいろな動きをするときもそのまま使えます。

また、床に直接置いて運動するよりも、動いたときの音が響くのを少し抑えてくれるのも嬉しいところです。

実際に使ってみて感じていることです。

おすすめ② ストレッチローラー

こちらは、実際に私が使っているものです！

※他の方の口コミもこちらからチェックできます！

ストレッチやマッサージをするときに使っています。

手で圧を加えてマッサージするのは限界があるので、ストレッチローラーに頼っています。

特に背中あたりをローラーでゴロゴロすることが多いです。

運動で使うことは少なく、主に体をほぐす目的で使っています。

実際に使ってみて感じていることです。

おすすめ③ やわこ

こちらは、実際に私が使っているものです！

※他の方の口コミもこちらからチェックできます！

ストレッチやマッサージをするときに使っています。

フェイスマスクをしている間に、首や腰の下あたりに敷いて、体を伸ばしています。

コンパクトなので、ふと思い立ったときにすぐ持ってきて使えるのも便利です。

また、場所を取らないので、収納場所にも困りません。

実際に使ってみて感じていることです。

続けるコツ

私は「まずは2週間、ストレッチだけは絶対にする」と決めました。

なんとか2週間続けてみると、少しずつ体の変化を感じられるようになりました。

「やれば変化がある」ということを実感できると、ストレッチを続けるハードルも下がります。

その後は、毎日の習慣として自然と続けられるようになりました。

最初から完璧に続けようとせず、まずはとにかくやってみること。

2週間だけでもいいので、自分のできる範囲から始めてみるのがおすすめです。

どんなストレッチをしていたのかについても、またどこかで詳しくお話しできたらと思います！

まとめ

今回は、私がストレッチを続ける中で実際に使っている、おすすめのアイテムをご紹介しました。

気になるアイテムがあれば、ひとつ取り入れてみるだけでも、ストレッチが少し続けやすくなるかもしれません。

無理のない範囲で、できることから始めてみてください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！