こんにちは、ここです！
今回は、私が実際に使っている「冷えやコリ、体の緊張がつらいときに役立つ温活グッズ」を3つ紹介します。
体が冷えたり、こわばりが気になったりするときに、少しでも心地よく過ごせるよう、普段から温活グッズを取り入れています。
それぞれの使い方や、実際に使って感じたよかった点・気になった点を紹介するので、温活グッズ選びの参考になれば嬉しいです。
こんにちは、ここです！
ITエンジニアとして働いています。
休職・復職の経験や、日々の中で使ってよかったアイテムを紹介しています。
実際に使っていた温活グッズ
自律神経の調子が悪かった時期は、体の緊張からコリがひどくなったり、冷えを感じやすくなったりしていました。
▼ 当時の症状については、こちらの記事で詳しく紹介しています。
そんなとき、少しでも体を温めたり、リラックスしたりするために取り入れていたのが、温活グッズです。
今でも、コリが気になるときやデスクワーク中などに愛用しています。
今回紹介するのは、次の3つです。
- あずきのチカラ
主に家で体を温めたり、リラックスしたりしたいときに使用しています。 - カイロ（貼るタイプ・貼らないタイプ）
主に外出時の冷え対策として使用しています。 - めぐりズム 蒸気の温熱シート
温めたい場所に貼って使えるので、家でも外出先でも活用しています。
それぞれ使い方や特徴が異なるので、実際に使って感じたよかった点や気になった点も含めて紹介していきます。
温かさは、心も体も落ち着くような気がします！
▼ 足元の冷え対策については、こちらの記事で詳しく紹介しています！
あずきのチカラ
こちらは、私が実際に使っている温活グッズです！
電子レンジで温めるだけで繰り返し使えるので、体の冷えやコリが気になるときに活用しています。
※実際に使った感想を紹介しています。ほかの方の口コミや商品の詳細も、リンク先からチェックできます！
私の使い方
私は、こんなときに使っています。
- 体の冷えが気になるとき
- 首や肩などのコリが気になるとき
- お腹の張りや不調が気になるとき
- デスクワークで体が疲れたとき
- リラックスしたいとき
なかでも一番よく使っているのが、首・肩・背中・お腹など、いろいろな部位に使える「どこでもベルト」タイプです。
体に巻きつけて使えるので、温めながら家事をしたり、リラックスしたりするときにも使いやすいと感じています。
実際に使って感じたこと
よかったところ
- 種類が豊富
温めたい部位に合わせて、さまざまな形状から選べます。自分が使いたい場所に合ったものを見つけやすいのが魅力です。 - 繰り返し使える
使い捨てではなく、繰り返し使えるのがうれしいポイント。商品によって使用回数の目安は異なりますが、長く使えるのも魅力です。 - 電子レンジで簡単に温められる
電子レンジで温めるだけなので、手軽に使えます。冷えやコリが気になったときに、すぐに使いやすいところも気に入っています。 - 温かさを感じられる
温めたい部分に当てると、じんわりとした温かさを感じられます。体がこわばっているときや、ひと息つきたいときに活用しています。
気になったところ
- 小豆の匂いがする
小豆が苦手な私にとっては、温めたときの小豆の匂いが少し気になります。匂いに敏感な方や、小豆の香りが苦手な方は、購入前に口コミなどを確認しておくとよさそうです。
※電子レンジで温めて使う商品なので、パッケージに記載された使用方法や加熱時間を守ることが大切です。やけどを防ぐためにも、使用前に温度を確認し、異常を感じた場合は使用を中止しましょう。
気軽に使えるのが嬉しいです！
カイロ
こちらは、私が実際に使っている温活グッズです！
■貼るタイプ
■貼らないタイプ
※実際に使った感想を紹介しています。他の方の口コミや商品の詳細も、リンク先からチェックできます！
私の使い方
私は、こんなときに使っています。
- 体の冷えが気になるとき
- 体のコリが気になるとき
- お腹の張りや不調が気になるとき
- デスクワークで体が疲れたとき
あずきのチカラは主に家で使い、カイロは外出時の冷え対策として使っています。
冬は、貼るタイプのカイロを腰やお尻に貼っていることが多いです。
一方で、冬以外でも体が冷えやすいと感じるときには、カイロを使うことがあります。
ただ、私の場合は貼るタイプだと熱く感じやすいため、冬以外は貼らないタイプを使うことが多いです。
実際に使って感じたこと
■貼るタイプ
よかったところ
- 温めたい場所に固定できる
シールで貼り付けられるので、温めたい場所に固定して使えます。腰など、ピンポイントで温めたいときに便利です。 - 温かさを感じやすい
体に近い位置に貼って使えるので、私の場合は温かさを感じやすいです。 - 手軽に使える
袋から取り出して貼るだけなので、準備に手間がかかりません。
気になったところ
- 貼る場所を変えにくい
一度貼ると、途中で位置を調整しにくいところが気になります。 - 熱く感じることがある
私の場合は、ほかの温活グッズと比べて熱く感じることがあります。使用時間や貼る場所に注意しながら使っています。
■貼らないタイプ
よかったところ
- 温める場所を変えやすい
貼り付ける必要がないので、手元やお腹の近くなど、使いたい場所に合わせて移動できます。 - しっかり温かさを感じられる
冷えが気になるときに、手軽に温まれるのが便利です。 - 手軽に使える
袋から取り出すだけで使えるので、外出時にも持ち歩きやすいです。
気になったところ
- 温めたい場所に固定しにくい
貼るタイプと違って固定できないため、腰などを継続して温めたいときには使いにくいと感じます。
※カイロは、使い方によって低温やけどにつながることがあります。肌に直接当てたり、圧迫したりせず、就寝時の使用も避けましょう。貼るタイプ・貼らないタイプそれぞれの使用上の注意を確認して使うことが大切です。
デスクワークが少し楽になりました！
めぐりズム 蒸気の温熱シート
こちらは、私が実際に使っている温活グッズです！
※実際に使った感想を紹介しています。他の方の口コミや商品の詳細も、リンク先からチェックできます！
私の使い方
私は、こんなときに使っています。
- 体の冷えが気になるとき
- 首や肩などのコリが気になるとき
- お腹の張りや不調が気になるとき
- デスクワークで体が疲れたとき
- リラックスしたいとき
家で過ごすときはもちろん、外出時にも使っています。
首・肩・背中・お腹など、温めたい場所に合わせて使えるのが便利なところです。
シールで貼って固定できるので、使っている途中にずれにくいのも気に入っています。
実際に使って感じたこと
よかったところ
- 温めたい場所に固定できる
シールで貼り付けられるので、体を動かしてもずれにくいのが便利です。温めたい場所に当てたまま過ごしやすいと感じています。 - じんわりとした温かさ
熱すぎず、じんわりと温まるような感覚があります。強い熱さが苦手な私にとって、使いやすいところです。 - 手軽に使える
袋から取り出して貼るだけなので、準備に手間がかかりません。電子レンジで温める必要もなく、外出先でも使いやすいのが魅力です。
気になったところ
- 値段が少し高め
一般的な使い捨てカイロと比べると、少し値段が高いと感じます。繰り返し使うものではないので、日常的に使う場合はコストが気になるところです。
※商品に記載されている使用方法や使用時間を守りましょう。肌の状態を確認しながら使用し、熱さや違和感を感じた場合はすぐに使用を中止してください。
優しい温かさがいい感じです！
まとめ
今回は、冷えやコリが気になるときに、私が実際に使っている温活グッズを3つ紹介しました。
家で使うものや、外出先で手軽に使えるものなど、それぞれに違ったよさがあります。
私自身も、その日の体調や使う場面に合わせて使い分けながら、少しでも心地よく過ごせるように工夫しています。
冷えや体のこわばりが気になるときは、無理のない範囲で、自分に合った温活グッズを取り入れてみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
▼ 足元の冷え対策グッズ
▼ 音や光がつらい時の対策グッズ
▼ 心がしんどいときに読んでよかった本
