こんにちは、ここです！
今回は、私の「休職中は何をしていたか」についてQ＆A形式でお話ししようと思います。
休職中は、「寝てばかりでいいのかな」「遊んでもいいのかな」と、不安に感じることがたくさんありました。
実際の体験談をもとに、休職中はどのように過ごしていたかについてまとめましたので、少しでも参考になれば嬉しいです！
- 休職中、会社とどのように連絡を取ればいいか不安な方
- 休職延長できるのか不安に感じている方
- 休職前から復職までの流れを知っておきたい方
こんにちは、ここです！
ITエンジニアをしています。
入社3年目の3月末に抑うつと診断され、6か月休職しました。
▼ 休職中はどのように過ごしていたかについては、こちらで詳しくお話ししています。
▼ 休職する前から復職までの全体の流れについては、こちらで詳しくお話ししています。
Q1. 休職期間中はずっと寝ていた？
はい、たくさん寝ていました
基本的にずっと眠たかったです。
特に、最初の2か月は、ほとんどの時間は寝ていました。
朝ごはんを食べたら寝て、起きたら昼ごはんを食べて寝る。
また起きて、夜ごはんを食べて寝る一日でした。
体が睡眠を欲しがっていたので、素直に寝ていました。
しっかり寝たら、少しずつ楽になった気がしました
いいことだネ
▼ 休職中、眠気以外に出ていた症状については、こちらで詳しくお話ししています。
Q2. 外出はしていた？
はい、遊びや買い物で出かけました
休職1か月目から、友人と会っていました。
休職に入って初めて友人と遊んだときは、お昼ご飯を買って公園で食べながら、ゆっくり過ごしました。
そのほかにも、普段なかなか会えなかった人と会う機会がありました。
それ以外の日は、買い物に出かけたり、定期的に病院へ通ったりしながら過ごしていました。
人に会ったり、外の空気にふれるのも大事かなと思います
無理に外はでないコト
▼ 外に出る時は、こちらでお話ししているアイテムを活用していました！
Q3. 趣味はしていた？
はい、ゲームをしたりしていました
家でゲームをしたり、片付けをしたりしていました。
また、お笑いを観るのも好きなので、劇場に行くこともありました。
休める時に、全力で休む
ちゃんと休めヨ
Q4. 勉強や資格取得はしていた？
勉強はしていましたが、資格は取っていません
もともと興味のある分野を勉強することは好きです。
休職中も「何か勉強したい」という気持ちはあったのですが、休職してすぐの頃は活字がなかなか頭に入らず、参考書を開いても数ページしか読めないこともありました。
それでも、体調の良い日に少しずつ参考書を読むようにしていました。
資格は取りたいものがなかったので、取っていません。
無理な勉強は心身の負担になるため、無理に取り組む必要はないと思います。
ただ、休職期間は普段よりもまとまった時間を取りやすいです。
まずは、体調優先でいいと思います
休むことが最優先
Q5. 休職中に転職活動はしていた？
書類作成、応募まではしました
面接までは受けていませんが、転職エージェントとの面談や書類応募はしていました。
もともと休職前から転職を考えていたため、情報収集を始めた形です。
ただ、体調面や復職後の勤務条件を踏まえて検討した結果、私は復職を選びました。
そのため、転職活動は一度ストップすることにしました。
▼ 復職か転職かで迷っていた時のことは、こちらで詳しくお話ししています。
この選択でよかったのか、いまだに悩んでいます
強いて言えばだナ…
Q6. 今振り返ると休職期間にやってよかったことは？
運動をする、趣味をしっかり楽しむ、勉強をする
体を動かす習慣を身につける
体調を崩した原因の1つが運動不足だったと思われるので、体を動かすことにしました。
習慣を身につけてしまえば、続けるのはある程度楽になると思います。
まずは外を歩くことから始め、家では動画を見ながら軽く体を動かしていました。
趣味をしっかり楽しむ
ゲームもやっていましたが、アニメをまとめて観ていました。
できるだけ明るく、勇気をもらえる作品を選びました。
実際に観ていたのは、「僕のヒーローアカデミア」や「ONE PIECE」などです。
勉強をする
無理にする必要はありませんが、まとまった時間を使ってじっくり勉強すると、内容が頭に残りやすいと感じました。
当時勉強していたことは、今でもためになっています。
もっとやっておきたかったことばかり
あっという間だったナ
まとめ
今回は、私の休職期間中の実際の過ごし方について紹介しました。
休職中の過ごし方に正解はありません。体調や状況に合わせて、無理のない範囲で過ごすことが大切だと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
私の体験が、少しでも誰かのお役に立てたら嬉しいです。